1月も今日で終わりです。今月のまとめとして出来たことと出来なかったことを書いて見ました。

昨日の記事で目標設定には５つの視点が必要！と書いたので、改めて自分の今年の目標を見直してみたら、全然なっちゃいなかったので改めて目標設定し直してみました。 また、１月は他にもチャレンジしていたことがあったので、その記録もまとめてみました。

今年もまもなく1ヶ月が経とうとしています。 今年こそは！と思い、目標を設定した人も多いかと思いますが、今日は目標を達成するために必要な5つの要素を書いてみます。

読書が好きなのですが、さらなる知識の定着を図るべくブログに感想を書いてみようと思います。今日は「Think clearly（シンク・クリアリー／ロルフ・ドベリ著）」です。 より良い人生をおくるために必要な思考法が科学研究と事例を交えて書かれており、非常…

部署が変わってから心が毎日折れそうになりながら少しずつ更新しています。 初めて、かつ膨大な仕事量なので毎日がいっぱいいっぱいです。 同じように心が折れそうになっている人（私含む）にむけ、今日は仕事の捉え直し方について書いてみます。

仕事中にきちんと休憩していますでしょうか？ 毎日の仕事を効率よく進めるためには休憩が欠かせません。 生産性の高い人を追跡調査した研究では、こまめに休憩を取る人が多かったとのこと。そこで今日は効果的な休憩方法を書いてみました。

皆さんの周りに時間泥棒っていますか？ 時間は自分の寿命そのものと思っている私からすれば、時間泥棒とだけは関わりたくないのです。そこで今日は私が時間泥棒だと思う人間の特徴を３つ書いてみます。 お付き合いください。 時間泥棒の特徴 私がよく遭遇す…

おはようございます。 今週もやるべきことが沢山あるかと思いますが、どのようにToDOを管理していますか？スマホにメモったり手帳に書いたりしている人が多いかと思いますが、今日はToDO管理をしつつ、モチベーションを保つ方法を書いてみます。

仕事のメールチェックっていつやっていますか？ほとんどの人は朝イチでチェックしているのではないでしょうか。しかし朝イチはメールチェックするには最悪の時間です。その理由とメールをもっと効率よく使うための方法を書いてみました。 ※ここでいう朝イチ…

昨日、スノボに行ってきました。 今年は「スノボでターンが出来るようになる」という目標を立てたのですが、ようやく出来るようになりました。最初は何度もコケたのですが、少しずつ出来るようになってくると、自分の成長が感じられやみつきになります。 「…

仕事をしていると不安に苛まれることってありますよね。 そんな時に簡単で役に立つのが筆記開示です。 私はここ数年、毎日のようにやっていますが簡単なのに効果は抜群です。 やりかたは、頭の中に思っていることを紙に書き出すだけ。 たったそれだけで不安…

食事・睡眠・運動は体調の改善に必要不可欠です。 どれも大事なのですが今回は食事。特に腸に効く食事について書いてみます。 なぜ「腸」が重要なのか 人間には様々な内臓がありますが、その中でも腸は第二の脳と呼ばれる重要な臓器です。腸内細菌は、脳内の…

仕事に電話が主な連絡手段という会社は未だに多いかと思います。 私は仕事中に電話がかかってくるのが心底嫌いです。主な理由はこちらの都合を無視してかかってくるのと、出るまで要件がわからないという不確実性です。 そんなわけでなんとか電話に出なくて…

社会人であればメールでのやり取りが多いかと思います。 私も部署が変わるたびにメール毎日山のように送られてきて憂鬱になりますが、毎日大量のメールが来ると自ずとできる人とそうでない人がメールで見分けることができるようになってきます。今日はできる…

おはようございます。今日は毎日の仕組み化について書きます。 人間は一日に途方もない回数の決断を行っており、夕方にかけて決断疲れが起こるそうです。私もその話を聞いて決断疲れをなくすべく朝の準備を仕組み化しています。 こうした話は有名なところで…

もともと技術者としてやってきたからか、今まで会計というものに興味がわきませんでした。そんな私が何故、簿記3級合格を今年の目標にしたのか、実際に勉強してみた感想などを書いてみます。

どうしてもやりたくない仕事ってありますよね。 わかっているけど手を付けたくない、そんな仕事を片付けるために私が行っている方法を３つ書いてみます。

シングルタスクという言葉があります。人間は複数のことを同時並行で処理することはできないため、あれもこれもと欲張ると結局仕事の効率は落ちてしまうのです。 シングルタスクの反対はマルチタスクなのですが私もたまにマルチタスクに陥ってしまうことがあ…

おはようございます。 仕事をしていれば一日で片付く仕事の方が少ないのではないでしょうか。また他の人との協働で自分だけで完結する仕事だけではありません。 自分ではコントロールできない要因も多く「あの仕事どうなったっけ？」とか、「あの人に来週の…

時間通りに仕事を仕上げるのってけっこう大変ですよね。 いつの間にか締め切りギリギリでとなってしまうというのもよくある話です。 私も締め切りに追われております。 集中力を上げるにはタイムプレッシャーが有効 締め切りギリギリの追い上げのときってメ…

毎週の休み明けになるといつも不安に襲われてしまいます。 今週は面倒なトラブルが起こらないか、仕事が停滞しているままだがどうしようか、棚上げや先延ばしにしているものをなんとかしないと。など、同じような不安を抱えている人も結構いるのではないでし…

都内で生活が完結する生活を送っていると森などの自然に触れる機会が減ってしまいます。しかし、人間にとって自然に触れることには大きなメリットがあります。 そこで生活の中に自然を取り入れる方法を書いてみました。 自然のメリット 動物は太古の昔から地…

今日はスノボに行く新幹線の車内から投稿します。昨年からスノボを始めてみました。 始めたきっかけ スノボを始めたのは昨年からです。私はもう40近いのですが、いままでスキーしか経験がなくスノボは未経験でした。 しかし、せっかくだから新しいことをやろ…

何かを記録するというのは社会人であれば避けられないのではないでしょうか。 毎日の日報や売上はもちろん、アスリートでも自己ベストや世界記録など、社会生活に記録は必要不可欠な要素です。 そんな記録ですが日頃から記録をつける習慣があると、モチベー…

仕事をしていると理不尽な目に遭います。 昨日がそんな日でした。怒りを感じても距離を置く方法をいくつか書いてみます。 紙に書き出す 1番簡単な方法は紙に書くことです。紙に感情を書き出すことで怒りを客観的に見ることが出来、感情から距離を置けます。 …

呼吸は誰しも行っていることですが、意識的に呼吸をすることでパフォーマンスをアップできるそうです。 呼吸の効果 毎日、何気なく行っている呼吸ですが以外にも意識的に行うことでストレス低減や集中力アップの効果が得られるそうです。その効果はペンタゴ…

年始に入ると「今年こそは！」と意気込むことも多くなりますが春くらいまで挫折する人も多いかと思います。 そこで習慣を身につけるちょっとしたテクニックを書いてみます。

今日から仕事初めの人も多いかと思います。 筆者は休み明けにはいつも「嫌だなぁ、仕事行きたくないな」と不安にかられてしまいます。たぶん同じような人もいるかと思うので不安対策（というか自分に言い聞かせていること）について書いてみます。 心配事の…

今年は日の並びが悪くて明日から仕事初めという人も多いかと思います。 筆者は仕事前にルーティーンを決めていますがルーティーンはストレスを減らす効果があるそうです。そんな訳でストレスフルな毎日に挑むために実践しているルーティーンを書いてみます。…

年が明けると新年の目標を立てる人も多いかと思います。 目標は公開すると達成率が上がるということなので新年の目標を書いてみます。 今年の目標は以下の3つです。 資格取得（簿記2級） アウトドア趣味の充実 副業で稼ぐ！ 1．資格取得（簿記2級） 今年は簿…