毎朝の習慣としてHIIT（高強度インターバルトレーニング）をしていますが、今朝はサボってしまいました。仕事が遅くなって寝るのが遅かったから、いいかなと自分に甘えてしまったのです。 ところが暫く続いていたトレーニングの習慣が途切れて、気持ち悪さを…

僕は普段、ダイソンの掃除機を使っているのですが突然動かなくなってしまいました。バッテリーの寿命が原因で交換してみましたので、その時のことを書きます。 突然、ダイソンが動かなくなった。 「吸引力の変わらないただ一つの掃除機」でおなじみのダイソ…

最近、休日に何をしようか考えてしまいます。日曜の夜になると今週の振り返りをするのですが、ただ時間を浪費してしまったと交換することがありました。せっかくの休みなのに。そんなことがあって休みが有意義になるにはどうすればいいのか。自分の休みを無…

まったく未経験のシステム開発の業務に取り組むことになりました。現在の僕の業務をシステム化して生産性向上を図ろうということで、その開発に携わることになりました。もちろん僕一人ではなく部署を横断して開発をしていくわけですが、業務システムを作る…

僕が勤務している会社では、ここ数年の間に生産性向上を目的としてカイゼンに取り組んでいる。カイゼンといえば日本の豊田自動車が世界のトヨタになる原動力になった活動という認識だ。しかし今、僕の会社ではカイゼンのおかげで社員が長時間労働を強いられ…

昨日、長く使えるものを持ちたい。と書いたばかりですがそれとは別に定期的に更新するべきものもあると思っています。まったく主張が反対の記事と思われますが、今日はそちらも書いてみます。 変えるべきものと変えないもの 身の回りのもので変えるべきもの…

もう年末に入り、今年中にやらないといけないことにもケリをつけないといけません。しかし、人間は楽をしたい生き物なので「来年頑張ればいいか」となってしまえば、いつまでたってもやるべきことが終わりません。今年中にやりたいことをやり切って先延ばし…

ある程度、仕事で責任のある立場になってくると道具にこだわりたくなってきます。 今年、引退したイチロー選手がバットやグラブ、スパイクを非常に大切にするということは有名な話です。仕事の道具にも愛情を持っているから成果を出せるのではないでしょうか…

今日、スマート照明の「Hue(ヒュー：フィリップス製)」を導入しました。前々から導入を検討していましたがようやく我が家に来ました。導入直後の感想を書きます。 そもそもスマート照明を導入しようと思ったきっかけは、生活サイクルを自然な状態に保ち、パ…

先日、財布を無くしました。その際に感じたことを書いてみます。 きっかけは会社帰りに映画に行ったときのこと、映画が終わってまっすぐ自宅に帰り、夕食を済ませてからカバンの中を確認したら財布がありませんでした。ちょっとしたパニック状態です。幸い映…

職場で人から相談を受けることが多くなりました。 相談を持ち掛ける人の立場はいろいろですがアドバイスを求められたりすることが多いです。３０代に入るとそうした立場になる人も多いでしょう。しかし自分の仕事も抱えているのに人の相談にも乗らないといけ…

老舗の温泉旅館に泊まる機会がありましたが期待外れでした。 こちらが勝手に老舗というだけで風情があると思いこんでしまいました。確かに由緒正しい温泉とかもあるのですが、いかんせん設備が古い。コンセントが足りない、扉の建て付けが悪い。鍵がかからな…

僕は自分の家を買いたいという欲を持ったことがありません。動けなくなるからです。30も半ばを過ぎると家を買う同僚も増えますが、彼らを羨ましいと思ったことがありません。 マイホームから通勤している人達は程度の差はあれ、長時間の通勤を強いられていま…

僕は話の長いヤツが嫌いです。特に仕事関係では。 なぜ話が長くなるのか、それは ・相手の時間を尊重できない ・話の要点をまとめることができない（要点が自分でもわからない） ・時間内に話題を収束させることができない。 これに尽きると思います。こうい…

ブログを書くことを習慣化するために8週間継続すると宣言してから、8週間経ちました。今のところほぼ毎日寝る前にブログを更新できています。目的は習慣化ですので面白い記事やアクセス数は伸びていませんが、それはこれから考えます。 ブログをほぼ毎日更新…

高強度インターバルトレーニング(HIIT)を毎日の習慣に取り入れました。 かねてから「効率よく鍛えるにはHIITが最強！」というのを耳にしていたので、運動習慣に取り入れるべく今週から始めてみました。 HITTの良いところはとにかく短時間でも効果が高いとい…

仕事やプライベートで成果を出したい！という人はたくさんいます。 もちろん僕もその一人です。ではどうやって成果を出したらいいのか。目標を達成するエッセンスが詰まった本がこちらです。 「やり抜く人の９つの習慣 ～コロンビア大学の成功の科学～」 今…

通勤には電車を使うので色々な人を見かけます。 その中でも身だしなみに気を配っていない人が結構目につきます。 ・靴が汚い。 ・ジャケットがよれよれ ・スーツのサイズが合っていない。 ・髪や髭に手入れが行き届いていない。 ・体型がだらしない など。若…

なんとなくですがブログを書くことが習慣になってきた気がします。 ブログを更新してからでないと何となく気持ちが悪いのです。 まるで歯を磨かずにベッドに入るような気分です。 書くことが習慣化されてきたということでしょうか。 書くことがなくとも雑記…

ほぼ毎日寝る前にブログを更新しています。 寝る前に自分の考えを文章にすることで筆記開示の効果があるのかもしれません。 筆記開示は自分のモヤモヤを紙にひたすら書き出すという心理療法でメンタルを安定させる効果があります。僕もイライラしたときや不…

僕の職場で時短ハラスメント（ジタハラ）なるものを目の当たりにしました。 直接の被害が及んだわけではありませんが、僕の同僚の係長が上司である課長とのやり取りの中で、まるでつるし上げの如くジタハラを受けていました。 働き方改革などと賜っている中…

就業時間は人によってまちまちかと思いますが、仕事を持ち越さないためにやるべきことがあります。 未完のタスクを見直し、翌日以降のスケジュールに組み込んでから職場を離れることです。人間は完了したものより未完了のものに注意が向くという作用がありま…

薄毛治療を初めて３か月たちました。 毎朝食後に薬を忘れずに服用して、朝と夜に塗り薬を塗布し続けて３か月。 ようやく変化が出てきました。 それがこちら↓ 右が11月（現在） 割と明確な差が出てきました。頭頂部の地肌が見えにくくなっています。 こうして…

今日，父を見舞ってきました。 前にも見ましたがすっかりやせ細って鶏ガラのようになっていました。 小さい頃は父と散歩に行ったりバドミントンをやったりしていましたが 見る影もなくなっていました。毎朝出社する前に体を動かす人だったのに。 今では意思…

日々の仕事はさまざま。 報告書のような定型書類から企画書・提案書のような創造性を必要とするもの、旅費の精算やメールなどこまごましたもの。それぞれ難易度と所要時間もバラバラです。 どの仕事から手を付けたらいいかわからない場合は、かかる時間を目…

運動を習慣化するにはどうすればいいのか。 僕の身の回りにも運動したくても、なかなか続かないという人が結構います。 そんな人へ参考になりそうな習慣化のためのヒントのようなものを書いてみます。

今年もあと２か月になりました。もう少しで２０１９年も終わりです。 大人になってから、時間があっという間に過ぎるという感覚を 持ったという人は多いと思います。 この時間があっという間という感覚は「新しいこと」をしていないことが 原因らしいです。 …

父親がもう長くないかもしれません。 ずっとパーキンソン病を患って寝たきりが続いていましたが 最近になって食事もとれなくなりました。 この間、父が入院して様子を見に行ったら鶏ガラのように痩せてしまった のを見て「もう長くないかもしれない。」 そん…

自然には人の交感神経を活性化する作用があるとのことで、数年前から観葉植物を取り入れています。 鉢植えひとつあるだけでも幸福度や集中力を上げる効果があるそうで、あのNASAも認めています。 また、ホルムアルデヒドをなどを浄化する効果もありメンタル…

仕事に限らずタスクの難易度は難しくもなく、簡単でもなくが良いらしいです。 自分の実力に見合わないタスクが最も集中力を下げます。 難しすぎても簡単すぎてもいけないのです。 自分のレベルに近い、あるいは少し背伸びが必要なくらいの難易度が 最もやる…