生産性ヲタクの爆速ブログ

30男が圧倒的な成果を挙げるために考えたことを自分のために書いておくブログ

2022-01-20から1日間の記事一覧

腸内環境の改善【継続21日】

食事・睡眠・運動は体調の改善に必要不可欠です。 どれも大事なのですが今回は食事。特に腸に効く食事について書いてみます。 なぜ「腸」が重要なのか 人間には様々な内臓がありますが、その中でも腸は第二の脳と呼ばれる重要な臓器です。腸内細菌は、脳内の…