忙しい人のスキマ時間活用法３選【継続41日】

忙しい毎日を送っていますでしょうか？

忙しい自慢だけはするまいと思いつつ、「今月、残業ヤバいわ～」とか「家？寝に帰ってるだけだし」とか忙しい自慢をしたくなってしまう無能な私です。

とはいえ、仕事以外にも本を読んだり、目標達成のための時間は確保したいという人は多分いるはず。そんな人に向けておすすめのスキマ時間活用法を３つご紹介します。

私は毎朝、歩いて通勤しているのでオーディオブックを聴きながら通勤しています。もともと会社の近くに住んでいたこともあり、毎日の徒歩通勤の時間をオーディオブックの時間に当てています。オーディオブックの利点は

といったところです。ながらで出来たりするのでスキマ時間のインプットに最適です。

これも定番です。

僕はKindleを使っていますが、それ以外にも電子書籍のサービスは結構あります。

スマホでも読めますが可能な限り、専用のリーダーを使うほうが良いでしょう。

理由はやはり「通知で読書の邪魔をされる」からに他なりません。

紙の本と電子書籍は、知識の定着で行くと物体である紙の本が有利ですが、コンパクトさでいえば電子書籍の圧勝です。

どこでも本を買えるので気になった本は取り敢えずダウンロードしてしまいます。

重くて持ち出す気にならない大判の本でも、ハードルが下がるのは圧倒的優位点でしょう。

最後は勉強ではありませんが勉強の効率を高める瞑想です。

瞑想は様々な効果が確認されており、集中力のアップやメンタルの改善が期待できます。特に焦りを軽減する効果もあるので、余裕がなくなったときは5分だけ瞑想をしてみるのも効果的です。

座禅をする必要はなく、椅子に楽な姿勢で腰をかけ、自分の呼吸に意識を向けるだけでOKです。米軍でも兵士のストレス対策に用いており戦場でもできるくらい簡単です。

気負わずにスキマ時間でやってみましょう。

「時間は作るもの」と言われますが、それができれば苦労しないというものです。せめて、スキマ時間だけも有効に活用して少しでも良い人生を送りましょう

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