ブログで筆記開示の代わりになるか

ほぼ毎日寝る前にブログを更新しています。

寝る前に自分の考えを文章にすることで筆記開示の効果があるのかもしれません。

筆記開示は自分のモヤモヤを紙にひたすら書き出すという心理療法でメンタルを安定させる効果があります。僕もイライラしたときや不安を感じた時にはお世話になっています。ブログを使って自分の考えを毎日書き出していると筆記開示と同じ効果があるのではないかと思っています。

日頃おかしいと思ったことや楽しいと思ったことをブログに書き出すことでわずかではありますがメンタルが落ち着くようです。アナログとデジタルの違いはあるものの考えていることを定期的に書き出すことには違いないので、続けていこうと思っています。