モヤモヤしたときは筆記開示！

最近、いろいろとモヤモヤしています。

仕事のことだったり、プライベートのことだったり原因はさまざまですが

いろいろと考えが浮かんできては消えて頭が混乱してしまうのです。

そんな中、有効な心理テクがあるので試してみました。筆記開示です。

やり方は簡単。頭の中に浮かんだことを紙に書き出すだけ。

1日8分程度が目安だそうです。

自分の頭の中だけで処理しようとするのではなく、紙に書くことで頭の中から

追い出して整理することでメンタルを整える。

しかも必要なのは紙とペンだけ。こんな簡単な手法は使うしかない！

寝る前に日記を書いたり、ToDoリストを作るのも同様の効果があるとのこと。

やってみた効果はまた書いてみたいと思います。