おはようございます。 ようやくGWに入りましたが、私は資格試験の勉強のため休み返上で勉強をします。 さて、日頃生産性を高めることを中心に記事を書いていますが、連休中くらいはいつもと違った心身のメンテナンスもしたいということで、今日は「畏敬の念…

おはようございます。 私は断食が体に良いということを知ってから、かれこれ２年以上続けています。 今日は断食を続けるためのコツについて書いてみたいと思います。 断食を続けるコツ 私は数年前まで「１日３食」をしっかり取っていました。それが当たり前…

おはようございます。 人間の体は食べたもので出来ているので食べ物には気を使っているのですが、特に間食にはナッツを取り入れるようになりました。 調べてみたところ結局、ナッツが最も間食にふさわしいと思っております。 今日はナッツについて書いてみま…

おはようございます。 昔から感情に飲み込まれがちで、何とかしたいと思い様々な本をよんでいる私ですが、やはり感情に飲み込まれる時がたまにあります。 忙しさも相まって久々に感情に飲まれてしまったので、反省も込めて怒りを抑えるために必要なことを書…

おはようございます。 昨日は珍しく休暇が取れたのに自宅で簿記の勉強をしておりました。 ちょうど申込みも昨日から始まり、前回の雪辱を晴らすべく勉強をしております。 kiku0309.hatenablog.com とはいえ仕事も勉強もブログも、となると効率化していかない…

今週のお題「好きな公園」ということで、私がいつも行く公園について書いてみたいと思います。

今日はゲーミフィケーションについて書いてみたいと思います。 ゲームって夢中になってしまいますよね。 ソシャゲとかには興味ないのですが、学生時代はゲームばっかりやっておりました。 仕事や勉強にゲームの要素を取り入れて、のめり込もう！というのがゲ…

今日は「ジョブ・チェンジング」について書いてみたいと思います。 ジョブ・チェンジといっても転職をするわけではありません。 問題に対して、自分に新たな肩書きをつけることを指します。 勝手につけた肩書きでモチベーションが上がってしまうということに…

おはようございます。 最近、仕事をしていると独り言をつぶやいている自分に気づくようになりました。 「めんどくせぇ」とか「どうすっかな」とか、難題を前にすると勝手に心の声が漏れるようになっているみたいです。 しかし、よく調べてみると独り言には先…

おはようございます。 いつも何かしらの〆切りに追われているとイライラが募ってくるものです。 〆切りが迫っているにも関わらず、飛び込みの仕事が入ったりすればなおのこと爆発してしまいそうになります。 しかし、そうしたことは自分ではコントロールが出…

おはようございます。 自然を取り入れるとメンタルに良い。ということで観葉植物を自宅に置いています。 また、これらには空気を浄化する作用や集中力の向上も認められたということで、今や観葉植物をいじることが趣味になりつつあります。 今日はそんな我が…

おはようございます。 最近、iPadとapplePencilを購入しました。 ノートを手書きにするか、デジタルにするかは色々と論争があるようですが両方のメリットをとるべく購入してみた次第です。 今日は手書きとデジタルのどちらが良いかということについて書いて…

おはようございます。 昨日、iPhoneの調子が悪かったので初期化してみたときの失敗について書いてみます。 誰しも失敗を望む人はいませんが、失敗したときの自分の反応を観察してみました。

おはようございます。 以前、呼吸について書きましたが呼吸は簡単に出来てお金も手間もかからない最高のメンタル調整法だと思っています。 今日は呼吸の中でも集中力を上げるタクティカル・ブリージングについて書いてみます。

おはようございます。 私は土日休みの仕事なのですが、どうしても金曜日は休みの前日なので夜更かしをしがちです。 夜更かしをした翌日はやはりいつもと体調が違う。 むしろ平日の方がいいくらいです。 スッキリとした寝起きのためには何が必要なのか、につ…

おはようございます。 新年度に入ったからなのか、何故かやることの量が先月末と変わらない感じがしています。年度が変われば楽になると思っていたのですが・・。 今日はタスクを定期的にスイッチするタスクシフトについて書いてみます。

おはようございます。 期末のバタバタが一段落したのも束の間、結局忙しさは変わっておりません。 役所に届出しないといけない書類とか、作業の立会いなどやるべきことを次々こなす毎日が続くと自分が何をやっているか分からなくなるときがあります。 今日は…

おはようございます。新年度に入って2週間ほど経ちました。 早速、今年度の目標達成に向けている方もおられるかもしれません。 大きな目標を達成するためには、目標を小分けにしてスモールゴールを作る、と言う話は以前も書きましたが、今日は正しいスモール…

おはようございます。 仕事でもプライベートの目標でも挫折しそうになることはあります。 挫折の原因として多いのは「誘惑に負けてしまった」というケースです。 「ダイエット中なのにおやつを食べてしまった」「勉強中にスマホを触ったらいつの間にかゲーム…

おはようございます。 いつも習慣化とかルーティーンについて書いていますが、ルーティーンって意味あるのか？ということについて書いてみます。 ルーティーンで運が良くなる？ 毎日決まったルーティーンをやると運が良くなるようです。 そんなバカな、と思…

おはようございます。 人生をよく生きるには脳のパフォーマンスを上げることが欠かせないと考えてます。 脳がしっかり働いてくれないと、やるべきことが終わらない、余計なことでウジウジ悩むなど結果して人生にとってマイナスになると思うのです。 では、ど…

こんにちは。 毎朝の運動を習慣化している私ですが特に欠かさずやっているのは朝の散歩です。 私は朝の散歩こそメンタルに効く最高の運動の一つだと思っています。 なぜ朝なのか？ということについて書いてみます。

おはようございます。 集中したいときにどうしても気になってしまうのはスマホです。 「通知が気になってしまう」「調べごとをするつもりがいつの間にか違うことをしていた」なんていうことは誰にでもあることでしょう。 今日は集中するためにスマホをどう扱…

おはようございます。 年度が変わると新しいことをやりたくなりますよね。 でも、三日坊主で終わってしまう人も多いのではないでしょうか。 チャレンジしたけど続かない、続かないのでやめてしまう。という悪循環です。 今日は習慣化を加速するための記録に…

おはようございます。 仕事には電話対応やメールへの返信、報告書の作成や上司への報告など様々な種類があります。いずれもタスクには違いないのですが、中でも特にやりたくない仕事があると思います。今日は自分のやる気を数値化するカタストロフスケールに…

おはようございます。 今日は仕事でスタートダッシュをかける際に私が悩んでいることについて書きます。 よく言われるのが「最初に難しいことをやる方が良い」「最初は簡単なことで弾みをつけるべき」という２つです。 この２つはどちらが良いのか？というこ…

おはようございます。 新年度が始まりました。先週は年度末のバタバタでいつの間にか終わっていたという感じですが、今週から本格的に年度の初めということで今日は「先延ばしをなくす環境づくり」について書きます。

おはようございます。 以前、自然は人間のメンタルに良いという話を書きました。 観葉植物を増やしたいのですが、やはり日当たりの悪い玄関では植物を育てるのは難しい。 そんな訳で玄関でも自然を感じられるようフェイクグリーンを導入してみました。

おはようございます。 唐突ですが「死」について考えたことはありますでしょうか？ 自分の人生の終わりについて簡単な文章を書くだけで、受容の心が鍛えられるそうです。

おはようございます。 今日から４月１日ということで2022年も1／３が終了しました。 ３月にできたこと、できなかったことを振り返ります。 できたこと スノーボードでターンを習得 今月もスノーボードに行ってきたのですが、なんとかターンが出来るようにな…