2022-04-16から1日間の記事一覧

眠りの効率を上げて疲れをなくす【継続103日】

おはようございます。私は土日休みの仕事なのですが、どうしても金曜日は休みの前日なので夜更かしをしがちです。夜更かしをした翌日はやはりいつもと体調が違う。むしろ平日の方がいいくらいです。スッキリとした寝起きのためには何が必要なのか、につ…