良い習慣を身につけることをテーマにいろいろと挑戦しています。 なかでもif-thenルールが習慣化に強力なテクニックであることは 以前に書いて実践をしているところですが、これは必ずやっていることを 発動のトリガーにするのが良いようです。 例えば ・if …