生産性ヲタクの爆速ブログ

30男が圧倒的な成果を挙げるために考えたことを自分のために書いておくブログ

2018-06-01から1ヶ月間の記事一覧

長期記憶するためには寝る15分前が勝負!

最近、覚えることが多くなった反面、記憶力が鈍ったと感じることが多い。 今日は効率よく記憶をするために、どういうことに注意すればいいのかを 考えてみる。

快眠を手に入れるために「してはいけないこと」

30代になってよく思うようになったのは 「眠りが浅くなった」「寝付きが悪くなった」ということ。 10~20代と比べると睡眠の質が下がっている気がする。 (下がっていないにしても質が変わったとは思う) 睡眠の質が仕事どころか人生に影響を及ぼすと…